Los investigadores construyeron un equipo simple que se puede adaptar al equipo de gimnasio tradicional para que los usuarios se fortalezcan más rápido.
Os pesquisadores construíram um equipamento simples, que pode ser adaptado aos aparelhos tradicionais de ginástica, para que os usuários fiquem mais fortes mais rapidamente.
Entrenamientos vibrantes
Agregar una vibración de 30 Hertz - 30 "vibraciones" por segundo - a una sesión de ejercicio mejora el impacto del entrenamiento de un 25 a un 100 por ciento.
Este sorprendente resultado es importante no solo para aquellos que quieren resultados más rápidos en el gimnasio, sino especialmente para los pacientes de rehabilitación que necesitan recuperar su fuerza después de cirugías o largos períodos de convalecencia.
El descubrimiento fue realizado por Lin Xu y Massimo Mischi, de la Universidad Tecnológica de Eindhoven (Países Bajos).
Con los buenos resultados, el dúo construyó un equipo simple, que se puede adaptar al equipo de gimnasio tradicional, para que los usuarios se fortalezcan más rápido.
Autoesfuerzo muscular
Según los investigadores, la razón de la mejora en la ganancia muscular generada por las vibraciones radica en el reflejo de los propios músculos a la vibración, un fenómeno por el cual los músculos se contraen en respuesta a la vibración.
Es como si los músculos trabajaran por sí solos, con este "esfuerzo propio" que se suma al esfuerzo consciente del atleta.
Este esfuerzo adicional se puede ver en el hecho de que la fatiga también llega más rápidamente, pero la suma de los dos esfuerzos compensa en gran medida el tiempo de entrenamiento más corto.
Tríceps y Peso
Las pruebas, que compararon usuarios que hacían los mismos ejercicios con y sin vibración, mostraron que, en el cálculo global de todos los dispositivos, la vibración de 30 Hertz aumentó el efecto en al menos un 25%.
Para un ejercicio de tríceps específico, el efecto se optimizó en un promedio del 100 % entre todos los voluntarios.
En los ejercicios que involucraron levantamiento de pesas, los voluntarios también pudieron trabajar con pesas dos veces más pesadas que los sujetos sin vibración.
FUENTE: http://www.diariodasaude.com
[Imagen: Bart van Overbeeke/TU Eindhoven]
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MASAJE: Las vibraciones y masajes profundizan hasta en los puntos internos de los pies con la ayuda de las agujas proporcionales, tal como un masajeador profesional, sin causar dolores en el lugar donde presiona, reavivando los órganos corporales.
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