Los beneficios del yoga el niños que sufren estrés y ansiedad
El número de niños que sufren estrés y ansiedad en Malasia va en aumento. La evidencia muestra que las terapias de mente y cuerpo, como la terapia de atención plena, la meditación y el yoga, se han practicado en muchos otros países para reducir y/o controlar los efectos psicológicos del estrés y la ansiedad. Este artículo de revisión analiza la intervención del yoga como una práctica de movimiento meditativo para ayudar a los niños en edad escolar a controlar el estrés y la ansiedad. Los artículos se recuperaron mediante una combinación de bases de datos, incluidas PubMed/MEDLINE y PsycINFO. En esta revisión no solo se incluyeron los artículos revisados por pares, sino también los escritos en inglés. Todos los estudios revisados habían incorporado alguna forma de ejercicio de movimiento meditativo. La intervención abarcó asanas (posturas), pranayama (expansión de la fuerza vital), dharana (concentración) y dhyana (meditación), que son los diferentes caminos del yoga. Un total de ocho artículos cumplieron con los criterios de inclusión y fueron revisados. Los hallazgos de esta revisión revelan que la práctica del yoga ha producido, entre otras cosas, una mejora en el manejo y reducción del estrés y la ansiedad. A pesar de las limitaciones en la mayoría de los estudios revisados, si no en todos, en términos de heterogeneidad y tamaño de la muestra, el yoga parece ser una modalidad eficaz para ayudar a los niños a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Parece que si las escuelas en Malasia pueden incorporar el yoga como parte del plan de estudios de educación física, definitivamente beneficiará a los estudiantes. Los hallazgos de esta revisión revelan que la práctica del yoga ha producido, entre otras cosas, una mejora en el manejo y reducción del estrés y la ansiedad. A pesar de las limitaciones en la mayoría de los estudios revisados, si no en todos, en términos de heterogeneidad y tamaño de la muestra, el yoga parece ser una modalidad eficaz para ayudar a los niños a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Parece que si las escuelas en Malasia pueden incorporar el yoga como parte del plan de estudios de educación física, definitivamente beneficiará a los estudiantes. Los hallazgos de esta revisión revelan que la práctica del yoga ha producido, entre otras cosas, una mejora en el manejo y reducción del estrés y la ansiedad. A pesar de las limitaciones en la mayoría de los estudios revisados, si no en todos, en términos de heterogeneidad y tamaño de la muestra, el yoga parece ser una modalidad eficaz para ayudar a los niños a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Parece que si las escuelas en Malasia pueden incorporar el yoga como parte del plan de estudios de educación física, definitivamente beneficiará a los estudiantes. Chandra Nanthakumar